Amande éffilée لوز فيلي

En plus d’être un aliment plaisir, l’amande regorge de nutriments : protéines, vitamines, minéraux…. Pour profiter de tous les bienfaits des amandes, croquez-en quelques-unes en en-cas ou ajoutez-les à vos plats sucrés ou salés. Elle est est riche en fibres et est un véritable concentré de vitamines et minéraux : elle est également riche en vitamine E (une portion de 28g couvre plus d’1/3 de nos besoins par jour) et apporte différentes vitamines du groupe B. Elle est également riche ou source de minéraux dont nous avons besoin : magnésium, calcium, cuivre, phosphore, manganèse, potassium, zinc…