Abricot مشمش

Contrairement à son homologue frais, l’abricot sec peut se consommer toute l’année. Pas besoin d’attendre les beaux jours pour se régaler et profiter de tous ses bienfaits. Il est composé majoritairement de glucides ; il s’agit de sucres simples, faciles à digérer lorsqu’ils sont consommés de façon isolée. Tous ces sucres produisent une grande réserve d’énergie, très utile dans le domaine du sport. une portion quotidienne entre 30 g et 50 g d’abricots secs est recommandée après une séance dépassant une heure. Les abricots secs sont riches en potassium, fer et en antioxydants…